ricette

Menù settimanale sano: settimana dal 24 al 30 dicembre 2018

Il menu settimanale della settimana salutare sarà caratterizzato da feste molto speciali. Natale e Natale arrivano in due dei giorni più importanti dell'anno. La magia di questi momenti ci costringe a mettere da parte le calorie e iniziare a godere della famiglia. Con qualche giorno di anticipo in cui il cibo sarà il vero protagonista, compenseremo un po 'di abbuffate con alcuni piatti a cucchiaio.

Il cibo più naturale con elaborazioni semplici sarà responsabile di dare il via ad una serie di elementi che possono diventare un punto di attrazione per arrivare in perfetta forma. Zuppe e insalate saranno incaricate di aiutare il nostro corpo a digerire quegli inevitabili eccessi. Arrivare a mantenere il corretto funzionamento del nostro corpo, attraverso ricette con un sacco di fibre ci aiuterà a vivere alcuni giorni più intensi.

La fibra di frutta e verdura è un elemento essenziale che in certi momenti può essere completamente eclissata da un consumo molto elevato di tutti i tipi di carne o pesce grasso. Un extra che possiamo compensare con il progredire dei giorni. La salita inizia, ma grazie a un buon uso del cibo saremo in grado di rimanere nel menu settimanale sano. Prendi nota di alcune idee per finire meglio circa sette giorni pieni di grandi emozioni.

Lunedì 24 dicembre

  • Primo piatto: insalata di patate e cozze con vinaigrette al limone
  • Piatto principale: zuppa di ramen
  • Dessert: pesche ripiene
>

Martedì 25 dicembre

  • Primo piatto: insalata di pomodori e cipolle
  • Secondo piatto: zuppa d'orzo
  • Dessert: mele arrostite

Mercoledì 26 dicembre

  • Primo piatto: insalata di mele e barbabietole
  • Secondo piatto: zuppa castigliana
  • Dessert: flan di mele e pere

Giovedì 27 dicembre

  • Primo piatto: insalata di mango e gamberi
  • Secondo piatto: crema di zucca al forno
  • Dessert: pere cotte con sciroppo di mirtillo rosso

Venerdì 28 dicembre

  • Primo piatto: insalata di carote e arancia
  • Secondo piatto: crema di cavolfiore e formaggio
  • Dessert: succo di mirtillo

Sabato 29 dicembre

  • Primo piatto: insalata di avocado e mango
  • Secondo piatto: crema di asparagi verdi
  • Dessert: Clafoutis alla fragola

Domenica 30 dicembre

  • Primo piatto: insalata di trota
  • Secondo piatto: crema di funghi
  • Dessert: frullato di fragole con farina d'avena

Se hai voglia di Natale, prendi nota di questi dessert essenziali per queste date. Otterrai il finale perfetto per quelle serate eterne. Puoi lasciarti trasportare da questo menù della vigilia di Natale e cucinare una serie di piatti equilibrati e deliziosi.