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5 pasti pronti in 20 minuti

Questi 5 pasti che puoi cucinare in soli 20 minuti sono sani e deliziosi e ci permetteranno di cucinare una cena o un pasto di lusso in tempi record. Con pochi ingredienti di base e un po 'di amore, possiamo creare piatti da ristorante che soddisferanno i più esigenti e ci permetteranno di avere un po' più di tempo libero. Questi pasti includono verdure, pesce e carni che saranno preparati facilmente, sono perfetti per portare via o preparare una cena improvvisata. Devi solo guardare cosa c'è nella dispensa e mettersi al lavoro, sicuramente una di queste ricette ti sorprenderà per la sua semplicità e sapore . Prendi nota di questi 5 pasti preparati in 20 minuti o meno.

Casseruola di verdure con uovo

Una casseruola di verdure con uova è perfetta come una cena veloce. Possiamo approfittare di quelle verdure che sono state lasciate nel frigo o servirci come borsa freezer per avere più tempo libero. È un piatto colorato e gustoso come tutti, un modo per mangiare più verdure e un pasto pronto in meno di 20 minuti, senza rovinare la cucina.

ingredienti:

  • 1 zucchina
  • 1 cipolla
  • 150 gr di broccoli
  • 1 melanzana
  • 100 gr di salsa di pomodoro
  • 2 uova
  • olio
  • sale
  • pepe
  • Formaggio grattugiato

preparazione:

  1. Sbucciate e tagliate le verdure a fette della stessa misura, in modo che sia cotta prima, possiamo usare un mandolino o una grattugia. Ci riserviamo loro come li abbiamo pronti, possiamo mettere quelli che ci piacciono di più.
  2. Nel fondo di una teglia o di una pentola di terracotta mettiamo alcuni cucchiai di salsa di pomodoro. Sopra stiamo sistemando i pezzi di verdura, lasciando un bel piatto.
  3. Aggiungiamo sale pepe e un filo d'olio. In cima mettiamo le uova con un po 'di formaggio grattugiato e cuociamo a 200º per circa 10 minuti, avremo preparato un piatto sano e delizioso.

Asparagi arrotolati

L' asparago arrotolato è un piatto molto colorato e delizioso. Un piatto di pasta sfoglia tradizionale e asparagi bianchi o selvatici con un po 'di formaggio spalmato è tutto ciò che serve per avere successo. Possiamo aggiungere un po 'di pancetta a questa ricetta per renderla ancora più deliziosa, una combinazione di sapori che delizierà tutti i membri della famiglia.

ingredienti:

  • 1 foglio di pasta sfoglia
  • 10 asparagi
  • 10 fette di pancetta
  • 100 gr di formaggio spalmato
  • Semi di sesamo
  • 1 uovo

preparazione:

  1. Tagliare il piatto di pasta sfoglia in rettangoli della stessa misura.
  2. Mettere in ogni rettangolo un po 'di crema di formaggio, una fetta di pancetta e un asparago.
  3. Arrotolare gli asparagi, dipingere l'uovo con la pasta sfoglia e mettere dei semi di sesamo.
  4. Cuociamo a 220º per 15 minuti. Prepareremo un piatto facile e colorato, con un semplice gazpacho verrà servita la cena.

Lonza di salmone con crosta di mandorle

La lonza di salmone con crosta di mandorle è una ricetta molto interessante. Il salmone è un pesce azzurro con molte buone proprietà, l'Omega 3 di questo prodotto è particolarmente benefico per il nostro corpo. Una materia prima di queste caratteristiche avrà bisogno di un po 'di più per essere perfetta, creando una crosta di mandorle darà la trama e il sapore ideale.

ingredienti:

  • 2 lombi di salmone
  • 150 gr di mandorle
  • 2 cucchiai di briciole di pane
  • basilico
  • prezzemolo
  • 1 aglio
  • Olio d'oliva
  • sale
  • pepe

preparazione:

  1. Preparare il lombo di salmone, condirlo e metterlo in una teglia rivestita con carta oleata in modo che non si attacchi.
  2. Mescolare le briciole di pane e le mandorle con basilico e prezzemolo tritato. Aggiungiamo l'aglio e l'olio sbucciato e schiacciato.
  3. Mettiamo questa miscela sul salmone e cuociamo a 180 ° per 15 minuti. Possiamo accompagnare questo salmone con germogli verdi, creeremo un piatto da ristorante in tempi record.

Tartellette di pane

Possiamo preparare in anticipo le crostatine di pane . Questa delizia si basa sulla muffa del pane che sicuramente tutti abbiamo nella dispensa. Alcune verdure semplici possono essere ideali, in questo caso un po 'di broccoli, carote e funghi diventeranno la base perfetta per una cena veloce e salutare. Preparare queste crostate è un piacere quasi grande quanto mangiarle.

ingredienti:

  • 8 fette di pane a fette senza crosta
  • 150 gr di broccoli
  • 150 gr di carota
  • 150 gr di funghi
  • Formaggio spalmato
  • burro
  • Formaggio grattugiato
  • olio
  • sale

preparazione:

  1. Mettiamo le verdure sbucciate e tagliate in una fonte di microonde alla massima potenza per circa 7 minuti.
  2. Mentre si stanno preparando con l'aiuto di un mattarello stiamo estendendo le fette di pane senza crosta.
  3. Uniamo uno stampo per i cupcake con un po 'di burro. Stiamo mettendo il pane bimbo.
  4. In cima al pane bimbo aggiungiamo un po 'di formaggio spalmato.
  5. Quindi, mettiamo le verdure e sopra il formaggio grattugiato.
  6. Facciamo una cottura a 180º per 10 minuti e avremo alcune deliziose crostate di pane pronte.

Salsicce con ratatouille

Le salsicce con ratatouille sono una ricetta perfetta per gli amanti della carne. Una ratatouille fatta in casa sarà il complemento perfetto per un'incredibile ricetta facile da preparare. Quelle salsicce che teniamo in frigo o nel freezer saranno deliziose con una semplice salsa piena di colori e buone vibrazioni. Prendi nota di un piatto che diventerà una cena veloce preparata in meno di 20 minuti.

ingredienti:

  • 1 zucchina
  • 1 melanzana
  • 1 cipolla
  • 8 cucchiai di salsa di pomodoro
  • 8 salsicce
  • olio
  • sale

preparazione:

  1. Sbuccia e taglia le zucchine e la cipolla a pezzi della stessa misura. Li mettiamo nel microonde alla massima potenza per circa 7 minuti.
  2. In una padella con un po 'di olio d'oliva iniziamo a frugare le verdure. Quando sono dorati aggiungiamo le salsicce.
  3. Alla fine, mettiamo la salsa di pomodoro. Avremo preparato un piatto squisito che ti servirà solo qualche fetta di pane per avere successo.