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Frullato di farina d'avena e cioccolato

La farina d'avena e il frappè al cioccolato è una di quelle bevande che possono essere consumate in qualsiasi momento della giornata. Le sue caratteristiche nutrizionali lo rendono molto completo e salutare per chi lo consuma. Inoltre, è una ricetta deliziosa, semplice e veloce da fare, essendo un'opzione eccellente per molte ore del giorno.

La farina d'avena di questo frullato offre una buona quantità di benefici per il corpo, in quanto è un alimento molto completo . Tra le sue proprietà c'è un eccellente contenuto di vitamine B1, B2, B5, B6 ed E, oltre a minerali come potassio, ferro, magnesio e zinco. Queste proprietà aiutano a ridurre considerevolmente i livelli di colesterolo, prevenendo i problemi gastrointestinali e il diabete.

ingredienti:

  • 500 ml di latte
  • 60 g di avena
  • Due cucchiai di farina d'avena o crusca di frumento
  • Tre cucchiai di cacao in polvere
  • Un cucchiaio di polvere di cannella
  • Un cucchiaio di miele

Come preparare la farina d'avena e il frappè al cioccolato:

  1. Prima di tutto, devi preparare una ciotola e iniziare ad aggiungere i fiocchi d'avena insieme alla farina d'avena, al cacao e al latte.
  2. Quindi, mescola bene questi prodotti in modo che siano integrati con un'asta a mano.
  3. Dopo questo dovrebbero essere lasciati riposare per un'ora all'interno del frigorifero. Riguarda che gli ingredienti sono idratati e integrati correttamente.
  4. Una volta pronto, metti il ​​tutto nel frullatore o frantumando il bicchiere e schiaccia fino a ottenere una crema omogenea.
  5. Aggiungi miele come dolcificante naturale e remix per un paio di minuti.
  6. Se non hai il miele, puoi anche usare zucchero di canna o qualsiasi dolcificante.
  7. Dopo aver mescolato tutti gli ingredienti, lasciar riposare in frigorifero per un'ora.
  8. Il passaggio precedente consentirà al frullato di assumere la consistenza densa, cremosa e piacevole che è così ricercata.
  9. Se non vuoi aspettare a lungo, puoi aggiungere anche dei cubetti di ghiaccio mentre sei nel frullatore e mescolarli finché non diventano grandine.
  10. Infine , servite la farina d'avena e il frappè al cioccolato in un lungo bicchiere e decorate con un po 'di cannella in polvere .
  11. Ci sono molti elementi decorativi che possono essere usati sopra il frullato, come cioccolato grattugiato, panna montata, ecc.

Questo delizioso frullato è altamente raccomandato per coloro che vogliono o hanno bisogno di condurre una vita più sana, oltre a godere del suo sapore.