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Insalata di pesce

La ricetta di insalata di mare è un antipasto che ci aiuterà a gustare il sapore del mare con pochissime calorie. Ora che arriva il bel tempo, una buona insalata è il modo ideale per prendersi cura di noi stessi. Con un sapore fresco e forte, una buona insalata di mare che sarà pronta per essere consumata sempre e ovunque . Ti sentirai libero di fare il cibo in pochi minuti e di goderti le conversazioni e i sapori eterni pieni di magia. Il pesce è anche un'incredibile fonte di nutrienti, un modo per mangiare questo tipo di elementi e integrarli nella nostra dieta. A peggiorare le cose, questa ricetta consiste in una deliziosa maionese un po 'più leggera, che puoi usare in molti piatti, riducendo al minimo le calorie. Il gusto è ciò che contraddistingue il successo di questa insalata di mare da non perdere, prendi nota di come è preparata.

ingredienti:

  • 300 gr di gamberi pelati
  • 250 gr di surimi su bastoncini
  • ½ lattuga iceberg
  • 2 uova
  • 3 cucchiai di maionese
  • 1 yogurt naturale
  • 1 cucchiaio di senape macinata
  • aneto
  • sale

Come preparare un'insalata di mare:

  1. Per preparare un'appetitosa insalata di pesce, inizieremo a cucinare i gamberi. Mettiamo acqua e sale in una casseruola, per introdurli direttamente. Se sono congelati possiamo introdurli senza scongelare. In circa 3 minuti saranno preparati, possiamo prenotarli e continuare con la ricetta.
  2. Preparare le uova, metterle in una casseruola con acqua per circa 10 minuti, fino a quando non sono dure. Queste uova ci daranno una dose extra di proteine. Per rendere l'insalata di pesce più leggera, puoi scartare il tuorlo e stare da solo con il chiaro. Le proteine ​​di questo cibo sono molto utili.
  3. Mentre i gamberi e le uova sono fatti, continueremo con il resto degli ingredienti. In una grande ciotola tagliare la lattuga, scegliere un tipo di iceberg lo rende fresco e leggero, ma serve qualsiasi varietà. Lo taglieremo a strisce e lo sistemeremo in una ciotola.
  4. In una ciotola aggiungere i tre cucchiai di maionese e mescolare con uno yogurt . Faremo una miscela molto più leggera che eliminerà gran parte delle calorie di questo tipo di insalata. Per dargli un po 'più di sapore, aggiungeremo un po' di senape e aneto.

  5. Dovremo sbucciare l'uovo e tagliarlo per aggiungerlo alla ciotola della lattuga tagliata. Continueremo con i gamberi che faremo anche pezzi uguali. Infine, aggiungi i surimi affettati .
  6. Per dare il sapore caratteristico a questa insalata di mare mettiamo la salsa che abbiamo creato con la maionese, lo yogurt, la senape e l'aneto. Avrai davanti a te un piatto fresco e delizioso ideale da mangiare in qualsiasi momento.