ricette

Barrette energetiche vegane crude

La ricetta per barrette energetiche vegane crude è una delle più salutari che esista. Possiamo farli comodamente a casa e con loro avremo le nostre barrette di cereali. Normalmente questi snack, spuntini, colazioni o spuntini super sani li compriamo pronti. Ciò significa che possono contenere elementi sconosciuti, se li facciamo sapremo in ogni momento ciò che ognuno contiene. Sono così facili da fare, sicuramente li farai in più di un'occasione, prendi nota di questa deliziosa ricetta e mettiti al lavoro.

ingredienti:

  • 200 grammi di datteri senza ossa
  • 200 gr di prugne secche senza osso
  • 100 gr di uvetta sultanina
  • 150 gr di mandorle crude con la pelle
  • 50 gr di noci sbucciate
  • Cocco gr. 50 gr
  • 20 g di semi di zucca
  • 65 gr di olio di cocco
  • 20 gr di melassa

Come preparare barrette energetiche vegane crude:

  1. La preparazione di queste barre è così semplice che rimarrai sorpreso. Metti tutti gli ingredienti, eccetto l'olio di cocco e la melassa nel frullatore. Non smettere di battere fino a quando non ottieni una pasta che unisce tutti gli ingredienti. Deve essere piuttosto spessa e con la giusta consistenza.
  2. Una volta pronto, incorporare il resto degli ingredienti a poco a poco. L'olio di cocco e la melassa daranno la struttura più cremosa e liscia al tutto. Inoltre, servirà come colla per unire tutti i pezzi degli ingredienti deliziosi che abbiamo incluso.
  3. Inoltre, se ti piace puoi includere un po 'di frutta disidratata o un po' di cioccolato, sarà fantastico e ti darà un gusto davvero speciale. Queste barre sono aperte a qualsiasi tipo di ingrediente dolce che ti piace.

  4. Una volta che abbiamo tutti gli ingredienti sul posto. Abbiamo messo il tipo di pasta che abbiamo lasciato in una teglia rettangolare . Lo spargeremo con una spatola in modo che sia tutto uniforme. Dovrebbe mantenere lo stesso spessore per ottenere le barrette vegane crude più appetitose.
  5. Sull'impasto, dovresti mettere un po 'di carta vegetale e schiacciarlo molto bene. Sopra, metti qualche scatola di latte o un paio di chilogrammi di riso in modo che esercitino la pressione necessaria.
  6. Metti questa fonte nel frigo e lascia che sia necessaria la consistenza necessaria . Potrebbero volerci un paio d'ore per essere perfetti. Una volta che hai la massa perfetta, l'ultimo passo è tagliare le barre a nostro piacimento. Saranno perfettamente conservati nel nostro frigo, pronti a darci energia e molta forza.