ricette

Frullato di ananas e prezzemolo

Lo smothie di ananas e prezzemolo, che raggiunge cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno, è più facile con l'aiuto di frullati . Bevande piene di vitamine e fibre che sono anche deliziose. In un altro articolo di Okdiario-ricette abbiamo preparato frullato di avocado e banana, oggi vi diciamo come preparare un frullato di ananas e prezzemolo

Benefici forniti dal frullato di ananas e prezzemolo

I benefici dell'ananas sono molti, tra cui la quantità di vitamine e la presenza di un enzima chiamato bromelina . Questo enzima svolge un ruolo importante nella decomposizione delle proteine ​​ed è anche un efficace anti-infiammatorio. L'ananas ha poche calorie e ne ha solo 50 per porzione da 100 grammi . Fornisce anche vitamina A, vitamina C, calcio e magnesio. Come se non ci fossero abbastanza nutrienti che contribuiscono all'ananas quando combinato con il prezzemolo abbiamo un tandem perfetto.

L'umile prezzemolo che si ottiene anche gratuitamente quando si va al mercato, è un dono della natura. Ha più vitamina C di un limone e più calcio di 100 g di latte . La sua quantità in vitamina A è molto alta, e in vitamina C non ha niente in meno di 133 mg. Questo è il doppio di quello che il limone ha che per 100 gr ha 53 mg di vitamina C.

A peggiorare le cose, una porzione di 100 g di prezzemolo ha 554 mg di potassio, magnesio e 138 mg di calcio. Se lo confrontiamo con la stessa razione del latte, risulta che il prezzemolo ha più calcio del latte ! Quindi, se vuoi aggiungere vitamine alla tua dieta, uno dei modi migliori è usare il prezzemolo in quasi tutto, come fa il maestro Arguiñano.

La parte liquida del frullato è costituita da latte d'avena ricco di fibre e ottimo per ridurre il colesterolo, e anche il tè verde, che dobbiamo preparare un'ora prima perché sia ​​a temperatura ambiente. Il tè verde è ricco di antiossidanti come i polifenoli che aiutano a combattere l'invecchiamento cellulare. Tutti questi nutrienti in un unico shake che è anche preparato super veloce. Quanto vale?

Frullato di ananas e prezzemolo

ingredienti

  • 80 ml di succo d'ananas
  • ½ cetriolo tritato
  • 1 cucchiaio di succo di limone
  • 100 ml di tè verde
  • 1 cucchiaio da tavola di dolcificante di Stevia
  • Una manciata di prezzemolo tritato
>

preparazione

Mettiamo tutti gli ingredienti nel frullatore e schiacciamo per diversi secondi. Quindi versare in un bicchiere e guarnire con un pezzo di ananas e un ciuffo di prezzemolo .

Potresti anche essere interessato

Frullato di spinaci e pompelmo

Se ti è piaciuto il frullato di ananas e prezzemolo . Puoi condividerlo sui tuoi social network preferiti (Twitter, Facebook, ecc.), ← hai le diverse icone da premere. Ogni giorno ci saranno nuove ricette e trucchi per te, Seguici su Facebook @okrecetasdecocina!

Elena Bellver