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Insalata tropicale diuretica

A settembre cerchiamo di tornare sul sentiero delle buone abitudini e applicare il detto della mente sana in un corpo sano. Molti sono cresciuti nella prima settimana di settembre per due ore al giorno in palestra, tre pasti al giorno a base di insalata e diventano la versione da ufficio del maniaco Flashdance, che lavorano durante il giorno e sudano il grasso di notte.

A questo punto, a partire dalla seconda settimana di settembre, i dolori e le sofferenze ti avranno dato un bagno di realtà. Non sei un saldatore e un ballerino, ogni parte del tuo corpo fa male e sei annoiato a mangiare quello che sembra un pascolo per le mucche. Raccomandiamo un allenamento regolare, ma adattato alla tua forma fisica e ad una dieta varia e sana. Vi lasciamo una ricetta per insalata diuretica tropicale, molto gustosa e perfetta per affrontare la ritenzione idrica, che vi aiuterà ad alleviare l'eredità ricevuta dall'estate. Inoltre, ricorda che Jennifer Beals ha avuto un doppio in alcune scene.

Quando prepariamo un'insalata tropicale, possiamo usare molti ingredienti. In questo caso, ti consigliamo di preparare circa quattro porzioni di questa insalata tropicale diuretica: 100 grammi di mandarino, 100 grammi di ananas, 100 grammi di fragole, 100 grammi di mango, una manciata di uvetta, 100 grammi di kiwi, 150 grammi di formaggio fresco tipo burgos, circa quattro o cinque foglie di lattuga, un'arancia, olio extravergine di oliva, pepe e sale.

Iniziamo lanciando l'uvetta in una ciotola di acqua fredda. In questo modo si idratano e si gonfiano.

D'altra parte, prepariamo il resto dei frutti. Sbuccia il mango, estraiamo il cuore e lo tagliamo in piccoli dadi. Laviamo le fragole, rimuoviamo le foglie e le dividiamo in circa quattro parti. Sbucciare il kiwi, tagliarlo a fette e rimuovere anche la buccia dei mandarini, separando i segmenti.

Se usiamo l'ananas naturale, tagliamo la pelle, separiamo alcune fette e le tagliamo in taquitos. Laviamo le foglie di lattuga e ci riserviamo. Spremi l'arancia finché non avrai circa tre cucchiai di succo.

Preparare una vinaigrette con succo d'arancia, pepe e sale e aggiungere l'olio extravergine d'oliva. Assembliamo l'insalata con tutti gli ingredienti in una ciotola, aggiungendo alcuni tacos di formaggio burgos e condiamo con la vinaigrette.

Se vogliamo aggiungere più energia a questa insalata utilizzando carboidrati e trasformarla in un piatto principale, possiamo includere circa 200 grammi di pasta cotta o noci, come le mandorle.